Todo el tiempo estamos expuestos al bombardeo de opiniones sobre el ejercicio y la vida fitness. Parece que pocos temas son tan controvertidos como el llevar una vida saludable con entrenamiento y buena alimentación. Últimamente con la cantidad de información que conseguimos en las redes sociales, en internet y los “especialistas” que surgen diariamente en […]
En cuanto a disciplina, tenemos en mente cientos de proyectos y metas. “Mañana lunes comienzo la dieta”, “en enero me inscribo al gimnasio”, “el año que viene empezaré a ahorrar” son frases que todos hemos dicho en algún momento y que muy pocos hemos puesto en práctica. Y es que muchas veces confundimos la motivación […]
El fortalecer el sistema inmune en estos tiempos de pandemia se ha vuelto una gran prioridad. Mantenernos saludables y no contagiarnos ante el primer virus o infección que nos ataque, depende en gran medida de nuestros hábitos cotidianos. Es por eso que tan solo modificando algunas de nuestras costumbres podremos obtener unas defensas más altas […]
¿Estás cansado de los mismos ejercicios de siempre? Si tu respuesta es sí, es un buen momento para que pruebes una nueva rutina de cardio. ¿Recuerdas cuando no podías esperar a llegar al gimnasio y estabas más motivado? Te despertabas ansioso por subirte a tu máquina favorita, o corrías para ser el primero en la […]
Una vida saludable es nuestra máxima prioridad, eso es lo que siempre hemos buscado mejorar pero nunca nos hemos movido a hacerlo. Pero tomar medidas proactivas para mejorar la salud puede ayudar gradualmente. Sabemos que las personas comúnmente ignoran su salud y esperan ver a un médico hasta que ya se compromete la salud y […]
La vida sin salud no tiene sentido, la vida es preciosa, pero la salud es más preciosa aún… porque la vida sin salud es como la comida sin sabor. La salud te brinda la oportunidad de vivir tu vida llena de alegría y te permite realizar todas sus actividades como deseas. Cuando llevas un estilo […]
El yoga es un excelente ejercicio para trabajar en tu flexibilidad y fuerza. Casi todo el mundo puede practicarlo, no es solo para las personas que pueden tocarse los dedos de los pies o quieren meditar; algunos tipos de yoga se enfocan solo en la relajación. En otros, si es necesario moverse más. La mayoría […]
Seamos honestos: no siempre es fácil encontrar la motivación para hacer ejercicio y es aún más difícil cuando simplemente no lo disfrutas. Es importante mantenerte activo, por eso debes aprender a cambiar tu forma de pensar al respecto y crear su propia rutina personalizada. ¿Por qué hacer ejercicio? Hay cientos de buenas razones por las que […]
