Adelgazar y quemar grasa son dos de las preocupaciones más frecuentes cuando nos planteamos llevar una vida más saludable. Los productos termogénicos pueden ayudarte a cumplir este objetivo. Se le llama termogénico a toda sustancia capaz de aumentar la temperatura corporal con el objetivo de producir ciertas reacciones metabólicas que tienen que ver con la […]
Actualmente estamos acostumbrados a comer alimentos ultra procesados y muy poco naturales. La mala alimentación, sumada al estrés del trabajo y del día a día, puede hacer que padezcamos ciertos síntomas como cansancio crónico, malhumor y malestar. Si esto te parece conocido, pues todo puede ser causa de una simple carencia de vitaminas. Las vitaminas […]
Las siglas CLA hacen referencia al Ácido Linoleico Conjugado. Este ácido poliinsaturado es un nutriente orgánico completamente natural que el cuerpo humano necesita, pero que no es capaz de crearlo. Su síntesis corre a cargo de nuestra alimentación y su principal función es la absorción de células grasas saturadas. El CLA se encuentra en algunos […]
La dieta Keto o dieta cetogénica es un plan de alimentación que consiste en limitar la cantidad diaria de carbohidratos y consumir alimentos que contengan grasas y proteínas. El objetivo es que el cuerpo aprenda a usar las grasas de forma eficiente, ya que, al reducirse el consumo de hidratos de carbono, las grasas se […]
El frijol blanco es una legumbre con alto contenido nutricional que aporta fibra, proteínas, hidratos de carbono y minerales, y además su contenido de grasas y sodio es muy reducido. El frijol es conocido desde los tiempos más remotos y su cultivo comenzó en Latinoamérica, especialmente en Perú, Guatemala y el Sur de México, aproximadamente […]
Nuestro cuerpo está en constante cambio a lo largo de la vida. La edad, la genética, la alimentación y el estilo de vida son los principales responsables de estos cambios y resultan determinantes para el deterioro de nuestra salud. En el caso de las mujeres, la cantidad de hormonas condiciona la evolución de nuestro cuerpo […]
Existen cinco grupos básicos de alimentos para tener una dieta saludable y balanceada: granos, verduras, frutas, lácteos y proteínas. Aunque todos necesitamos consumir alimentos de cada grupo todos los días, la cantidad que debemos comer de cada uno varía dependiendo de nuestra edad, sexo y de cuán activos somos. En este blog nos dedicaremos a […]
Todo el tiempo estamos expuestos al bombardeo de opiniones sobre el ejercicio y la vida fitness. Parece que pocos temas son tan controvertidos como el llevar una vida saludable con entrenamiento y buena alimentación. Últimamente con la cantidad de información que conseguimos en las redes sociales, en internet y los “especialistas” que surgen diariamente en […]
En cuanto a disciplina, tenemos en mente cientos de proyectos y metas. “Mañana lunes comienzo la dieta”, “en enero me inscribo al gimnasio”, “el año que viene empezaré a ahorrar” son frases que todos hemos dicho en algún momento y que muy pocos hemos puesto en práctica. Y es que muchas veces confundimos la motivación […]
El fortalecer el sistema inmune en estos tiempos de pandemia se ha vuelto una gran prioridad. Mantenernos saludables y no contagiarnos ante el primer virus o infección que nos ataque, depende en gran medida de nuestros hábitos cotidianos. Es por eso que tan solo modificando algunas de nuestras costumbres podremos obtener unas defensas más altas […]
