Todo el tiempo estamos expuestos al bombardeo de opiniones sobre el ejercicio y la vida fitness. Parece que pocos temas son tan controvertidos como el llevar una vida saludable con entrenamiento y buena alimentación. Últimamente con la cantidad de información que conseguimos en las redes sociales, en internet y los “especialistas” que surgen diariamente en […]
En cuanto a disciplina, tenemos en mente cientos de proyectos y metas. “Mañana lunes comienzo la dieta”, “en enero me inscribo al gimnasio”, “el año que viene empezaré a ahorrar” son frases que todos hemos dicho en algún momento y que muy pocos hemos puesto en práctica. Y es que muchas veces confundimos la motivación […]
El fortalecer el sistema inmune en estos tiempos de pandemia se ha vuelto una gran prioridad. Mantenernos saludables y no contagiarnos ante el primer virus o infección que nos ataque, depende en gran medida de nuestros hábitos cotidianos. Es por eso que tan solo modificando algunas de nuestras costumbres podremos obtener unas defensas más altas […]
Probablemente sepas que tu cuerpo quema calorías cuando haces ejercicio, es posible que también hayas escuchado que si levantas pesas tu cuerpo repara y desarrolla los músculos en gran medida mientras duermes. Lo que quizás no hayas escuchado es que la hora de acostarse es el momento clave para quemar grasa. Después de comer, las […]
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, es el componente principal de los tejidos conectivos que componen varias partes del cuerpo, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos. Tiene muchas funciones importantes, incluyendo proporcionar a la piel estructura y fortalecer los huesos. En los últimos años, los suplementos de colágeno se han vuelto […]
El óxido nítrico es una molécula increíblemente poderosa que ha llamado la atención de los fisiólogos del ejercicio en las últimas dos décadas. Su papel en el rendimiento humano, la curación de lesiones y la recuperación está comenzando a ser más valorado en el mundo deportivo. Los atletas y entrenadores progresivos están aprendiendo a utilizar […]
Casi la mitad de las mujeres (un 47%) han experimentado síntomas de desequilibrio hormonal según el New York Post, pero es posible que ni siquiera lo sepan; esto se debe a que muchos de los síntomas (hinchazón, problemas de la piel, aumento de peso y disminución de la energía) coinciden con otras afecciones. Los problemas […]
Mejorar el rendimiento deportivo es más fácil que nunca hoy en día. Con las recientes innovaciones en tecnología y metodología de entrenamiento, los atletas están haciendo cosas que nunca pensamos que fueran posibles. Pero si estás tratando de mejorar tu rendimiento, seguro te estás preguntando, ¿por dónde debo comenzar? Con tantas opciones, puede resultar abrumador […]
¿Estás cansado de los mismos ejercicios de siempre? Si tu respuesta es sí, es un buen momento para que pruebes una nueva rutina de cardio. ¿Recuerdas cuando no podías esperar a llegar al gimnasio y estabas más motivado? Te despertabas ansioso por subirte a tu máquina favorita, o corrías para ser el primero en la […]
Una vida saludable es nuestra máxima prioridad, eso es lo que siempre hemos buscado mejorar pero nunca nos hemos movido a hacerlo. Pero tomar medidas proactivas para mejorar la salud puede ayudar gradualmente. Sabemos que las personas comúnmente ignoran su salud y esperan ver a un médico hasta que ya se compromete la salud y […]
